每天喝多少水比较合适（每天喝多少水）
关于每天喝多少水比较合适，每天喝多少水这个很多人还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、每天饮水量:水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。
2、人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右；所以，健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。
3、饮水量的计算:一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分是40ml/Kg，比如你50Kg，那你就一天需要2000ml水，你要是70Kg，就需要2800ml水。
4、因此我们可以将由体重就算出的这个量作为一个基础量。
5、在这个基础上，我们可以来进行简单的“加减法”。
6、扩展资料:充足饮水的好处:能量更充足身体缺水时细胞膜渗透性变差，阻碍营养素和激素物质进入，妨碍废物流出。
7、2、记忆力提高脑神经突触和神经元都需要液体才能启动。
8、缺水人的记忆力就会下降，让人没精神。
9、3、注意力集中轻度缺水就可以干扰大脑加工信息的过程，降低集中注意力的能力。
10、4、身体更强壮，速度更快即使体内的含水量下降2%，也会导致体力和动力显著下降，疲劳感增加。
11、摄入适量的水，肌肉会更放松，从而增加能量供给，提升运动表现。
12、参考资料:百度百科-喝水。
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